第一天：成都→都江堰→映秀→卧龙→日隆镇 [宿：日隆镇236KM]

行程亮点：都江堰水利工程、卧龙自然保护区、巴郎山、猫鼻梁

今天是我们川藏北线的行程第一天，早上八点集合出发，途径美丽的都江堰，可以远观著名的都江堰水利工程，其以年代久、无坝引水为特征，是世界水利文化的鼻祖。再往前便来到了5、12大地震的震区映秀镇。灾后重建的映秀镇现已发展为旅游景区！离开映秀，接着便到了卧龙自然保护区，中午可以在卧龙就餐。吃过中餐之后可以去卧龙看看憨态可掬的国宝大熊猫、金丝猴、扭角羚等等几十种珍稀野生动物。离开卧龙，途中经过巴朗山垭口，在日隆镇与巴郎山的中间，有一个地方猫鼻梁，猫鼻梁是观赏四姑娘山全貌和日出、日落的最佳地方，从这里可以清楚地看到一字排开的四姑娘山，日落时分，还有可能看到日照金山。再往西前行到达日隆镇，在夕阳的余晖中欣赏美丽的四姑娘山。

提示：卧龙进山费：15 大熊猫馆：30 小熊猫馆：5 英雄沟：25，越往里走温差越大，建议带好保暖衣物！

第二天：日隆镇→小金→丹巴→甲居藏寨  [宿：甲居藏寨125KM]

行程亮点：四姑娘山、甲居藏寨

如果昨晚休息得够好，那么早上就可以早起看看四姑娘山的日出，接着前往四姑娘山景区，一般说旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。由于时间的关系，今天上午我们可以去长坪沟。长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。由于景区内没有提供午餐的地方，所以游客需要自带干粮以及饮用水。下午一点钟左右离开四姑娘山，一路向西，经过小金到达素有“美人谷之称”的丹巴，再往前八公里左右到达“中国最美的六大乡村古镇”之首甲居藏寨，领略独特的丹巴嘉绒藏族特色同时寻找藏寨中的美女。品藏地道藏餐，夜晚宿甲居藏寨。甲居藏寨是独特的藏式楼房建筑,一户人家住一幢寨楼。一般寨楼坐北朝南,有的三、五成群相依相偎,有的远离群楼,孑然独立。

提示：甲居藏寨门票60元，四姑娘山门票旺季：双桥沟80元/人，长坪沟70元/人，海子沟60元/人。

淡季：双桥沟50元/人，长坪沟50元/人，海子沟40元/人。

观光车票旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。 淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。

四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。

第三天：丹巴→八美→塔公→道孚  [宿：道孚 225KM]

行程亮点：东谷天然盆景区、雅拉雪山、塔公草原、道孚民居、灵雀寺

迎着美丽的朝霞，呼吸小寨上新鲜的空气，感觉整个人都是精神百倍的！吃过早餐之后返回丹巴，由丹巴向西前往八美，路况良好，沿途有三十公里左右的东谷天然盆景区，其间牦牛河水潺潺，清澈明亮，植被保存完好、品种繁多、林海遮天蔽日、郁郁葱葱；奇峰异石如林，沟壑纵横、石笋林立、别具一格。还可以看到美丽的雅拉雪山，雅拉雪山最高点海拔5820米，为康巴大雪山之一，山顶终年白雪皑皑，云雾缭绕，是惠远寺和周边藏民顶礼膜拜的神山。由八美前往塔公草原，再往前走就是塔公镇，“塔公”，系藏语，意为“菩萨喜欢的地方”，位于海拔3730米的高原。塔公最出名莫过于塔公大草原，塔公景区以高耸的雅拉雪山、起伏的草原和草原上金碧辉煌的“木雅经塔”为主要内容。景区有有塔公寺、塔公寺塔林、雅拉雪山等景点。塔公寺有“小大昭寺”之称，是康巴地区藏民朝圣地之一。观赏完塔公草原之后沿着美景返回，到达道孚，道孚民居被称为“藏区建筑绝唱”外观富丽堂皇、鲜艳夺目内部则有原木立柱、雕梁画栋。灵雀寺的酥油彩塑和酥油花极为有名，不仅有以释迦牟尼佛一生的佛教故事及宗喀巴等祖师的事迹为题材内容，且穿插有「唐僧取经」的佛教故事，并以独具风格的造型和精湛的雕塑技艺享誉整个藏区，有「康区一绝」之称。灵雀寺是甘孜藏区“霍尔”十三大寺之一。全寺占地七百余亩，分大雄宝殿、金佛殿、小经堂、护法神庙、辩经堂、存经库、文物室及喇嘛住房等。 是康区13座黄教寺庙之一，该寺制作的酥油花，造型精美，色彩艳丽，为藏族式艺品的精品，享誉康巴。

提示：站在不同的地方看雅拉雪山，看到的山的形状各不相同，从新都桥方向看去是莲花的形状，从八美看是一个皇冠的形状。

第四天：道孚→翁达→五明佛学院→色达  [宿：色达227KM]

行程亮点：翁达藏寨、五明佛学院、天葬台

早起离开道孚，前往色达，到达今天的第一站翁达，因为气候的原因，曾有人将这里称为高原牧区的小江南，翁达藏寨构思巧妙，独具特色，房屋顶层由杨柳枝条纺织而成，象征着当地居民的长发，整个建筑犹如一个头戴盔甲的将士，依山而立，具有深厚的文化底蕴。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的红色小木棚屋，这些都是在这里修行和学习的喇嘛（男僧人）和觉姆（女僧人）的宿舍，身披桨红色僧袍的喇嘛和觉姆来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”（音译）。坛城的梵文名称为“曼荼罗”，意思是按佛教密宗仪规进行某种祭供活动的道场，它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好；下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。下午时分到达天葬台观天葬。色达天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。胆小者勿入！！！

提示：由于佛学院海拔较高，温度较低，经常下雨，雨衣、雨伞、雨鞋必不可少。随身携带常用药品，寺内也有医务室。为了尊重当地的民族习惯，未经允许不得观看天葬，更不允许私自摄影和拍照。

第五天：色达→东谷→甘孜   [宿：甘孜 158KM]

行程亮点：东嘎寺、奶龙神山、白塔寺

在圣者观世音菩萨所化之净土--雪域西藏的东方，有处圣洁密域叫瓦须色达，这里就是第二佛陀邬金莲花生大师和吡卢遮那大译师等无量大智成就者亲临加持过的圣地。在这神奇的土地上孕育着一片美丽富饶的草原，传说有块状若骏马的黄金在草原下不停地纵横驰骋，因此人们便将这里称为金马草原。藏传佛教宁玛派著名寺院--东方胜者东嘎显密成就院（东嘎寺）就座落在这金马草原的东嘎山上。东嘎，在藏语中是白色海螺的意思，东嘎寺因此而得名。离开金马草原沿着尼柯乡继续前行，在距甘孜县城70公里奶龙山海拔4671米，由观音、文殊、金刚手等三座山峰和一条长寿谷组成，转一圈约有十多公里。奶龙神山融秀、美、神、奇、灵为一体，主峰如同开屏的孔雀，屹立于蓝天白云之下。三座山峰上均有洞穴，洞中遍布奇峰怪石。神山属于牟尼茫起山支脉，拥有丰富的石灰石等矿藏。山底有一眼清泉，其味甘洌，据传有治病、驱邪的功效，很多人为此前来饮用神水。再往前行便是罗锅梁子，位于炉霍县朱倭乡与甘孜县甘孜镇之间，是由三道山梁组成，最高的山梁海拔高度约为3980米，也有人测的垭口是4100米。这里山势平缓，延绵数十公里，其实是一大片丘陵草原。在这里向南望去，可以远眺新龙县大盖乡的工卡拉山脉主峰卡瓦洛日山，海拔5992米。工卡拉山是达曲61鲜水河与雅砻江的分水岭。之后到达甘孜，由于夏季时间较长，大约八点左右，日落西山。甘孜的香猪腿味美可口，是不可多得的美食。

提示：由色达到甘孜这一路路况较差，途中吃饭的地方较少，建议多备些干粮。不过沿途的草原、雪山景色还是值得一看的！

第六天：甘孜马尼干戈→新路海→德格  [宿：德格210KM]

行程亮点：马尼干戈小镇、新路海、雀儿山、德格印经院

第一站便是马尼干戈，一座神秘而凄美的西部小镇，从古到今都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。小镇上来往的行人都是典型的康巴人，头系红头绳，身佩长长的藏刀。走过小镇，有“西天瑶池”之称的新路海白唇鹿自然保护区，呈现眼前。新路海藏语名为玉龙拉措，“玉是心，龙是倾，拉措是神湖”。森林草原中栖息着黑熊、林窟、白唇鹿、惫羚、雪豹、岩羊等20多种动物。景区内融现代冰川、高山湖泊、原始森林、野生动植资源于一体，是高原旅游、观光、摄影、写生以及科学研究的好去处。新路海背靠雀儿山，雀儿山主峰山体高大，地形复杂，冰川发育完整，冰裂密布，攀登技术难度大。1951年，解放军以简陋的工具和血肉之躯，历半年时间，建成了雀儿山公路，从此高峻险要的雀儿山、冰峰林立的雀儿山、拥有川藏公路第一高的雀儿山闻名于世。德格是康巴藏文化的核心区，拥有“康巴文化发祥地”和“格萨尔王故里”两大文化品牌。德格印经院是迄今中国最大的藏文印经院，素有“藏民族文化宝库”之称。

提示：由于自然条件的限制，公路极易受到破坏，特别是雨季，很多地方极易发生塌方、泥石流等自然灾害，驾车、旅游需特别小心谨慎。

第七天：德格→江达→昌都  [宿：昌都337KM]

行程亮点：金沙江、生钦朗扎神山、果普百宗、卡若遗址

从德格出发，过了金沙江岗托大桥川藏分界线，就正式进入西藏第一个县江达，著名的神山果普白宗位于江达县岗达村境内，距离县城5公里。此山乃西藏山南地区扎日神山的子山。上神山需翻一座相传为生死山的山梁，翻越该山就象征翻越死亡，翻越之后，人可转世轮回。半山腰有两座山洞，一名老虎洞，一个是罪孽洞，罪孽洞前有一尊观世音菩萨像，栩栩如生，雕刻技艺甚是精湛。神山周围的百年松柏，奇花异草和大片的草坪以及大自然构成的各种奇观更使果布白宗神山增添了许多神秘色彩；有关神山的美丽传说流传至今。昌都强巴林寺位于昌都镇内的昂曲和杂曲两水交汇处，寺内主佛为强巴（大慈）佛，故对该寺的起名为昌都强巴林寺。强巴林寺的殿堂为藏式建筑风格。寺庙内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。卡若遗址在西藏昌都县东南12km澜沧江西岸的卡若村。遗址海拔3100米，面积约1万平方米。属全国重点文物保护单位，卡若遗址位于澜沧江畔，为川、滇、藏三地的枢纽，又是古代南北民族的交通要道之一。

提示：强巴林寺的僧人自己开了旅馆，可以住宿，也可到山下的昌都镇去住宿，30-100元之间可以搞定。

第八天：昌都→类乌齐→丁青  [宿：丁青260KM]

行程亮点：类乌齐寺、布加雪山、布托湖

类乌齐县位于西藏自治区东北部，昌都地区北部，地处念青唐古拉山余脉伯舒拉岭西部，类乌齐寺位于类乌齐县以北，海拔3850米的类乌齐镇，距县城35公里，是类乌齐县历史最悠久，规模最宏大的一座寺庙，系达隆噶举派主持之一。丁青，藏语意为“大台地”，古称“琼布”。丁青有藏东第一高峰、藏区最著名的苯教圣山——布加雪山；有黑顶鹤、黄鸭等珍惜物种乐园之称的布托湖；有悬空而建的西藏最大的苯教寺庙——孜珠寺。布加雪山口于立体气候造成了山顶之上白雪皑皑，山腰问苍松翠柏、山脚之下鲜花成形的立体风光，在同一座山峰，你可以同时领略到春、夏、秋、冬四季不同的自然景色。

提示：在国道317线两侧、分布有大小数十三大处地下热泉、水温在38～50℃之间，泉水中含有多种对人体有益的微量元素，对关节炎、各种皮肤病等病症有一定的治疗功效。

第九天：丁青→巴青→索县 [宿：索县264KM]

行程亮点：麦莫溶洞、赞丹寺

巴青藏语意为“大牛毛帐篷”。境内主要山峰东有布加山，北有瓦马拉山、珠洛山，西北有仓来山、曲如拉山、吾尔膏拉山。高寒缺氧，空气稀薄，冬寒夏凉，太阳辐射强，冬季多大风雪。巴青县境内的山中分布着许多奇特的天然溶洞，最神奇的是巴青县的麦莫溶洞，人称其为仙女秘室。洞壁以石灰质岩石为主要部分，其内的自然景观是由于长期的淋溶而形成。其洞的奇特景观因附近丰富的民俗、宗教，更加充满神奇色彩，是西藏旅游必不可少的景观之一。赞丹寺 它坐落在索县境内，整个赞丹寺依山而建，分红白两个建筑群，远看外形酷似布达拉宫，赞丹寺所处的雅拉多山西面的雅拉乡，是格萨尔王的妃子的故乡。传说当时修建时完全准备依照布达拉宫样式的，但在带图纸返回时，有部分图纸丢了，所以才与布达拉宫没有完全一样。寺内珍藏大量的佛像、壁画、藏经印册等，具有很高的文物价值和艺术价值。

提示：路况较差，行车需谨慎！

第十天：索县→那曲→当雄 [宿：当雄355KM]

行程亮点：羌塘草原、那曲河

那曲草原地处唐古拉山脉与念青唐古拉山脉之间，那曲藏语意为“黑河”；整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘草原。辽阔的羌塘草原和神秘的藏北无人区，都会给旅游者留下深刻的印象，尤其是一望无际的无人区，栖息着野牦牛、藏羚 、野驴等许多国家一级保护动物，给这片神奇的土地增添了更加迷人的色彩。

提示：由于海拔较高，在草原活动切记乱跑乱跳！

第十一天：当雄→纳木措  [宿：纳木措76KM]

行程亮点：念青唐古拉山、纳木措景区

今天的目的地是美丽的纳木措，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，是“天湖”之意。纳木错是世界最高的大湖，也是西藏的第一大湖。 纳木错生态旅游景区内主要景点有：迎宾石（夫妻石）、合掌石、善恶洞、扎西寺等。在纳木湖南侧，屹立着冰雪覆盖的“神山之王”念青唐古拉山，念青唐古拉山主峰海拔7100多米，是西藏中部最高的山峰，也是离拉萨最近的雪山之一。念青唐古拉山和纳木措不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。纳木湖明净辽阔的湖面倒映着念青唐古拉山的身影，念青唐古拉山消融的冰雪补给纳木错湖水。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。

提示：纳木错的夜空十分美丽，温度夜晚相差较大，注意保暖！

第十二天：纳木错→当雄→羊八井→拉萨 [宿：拉萨247KM]

行程亮点：纳木错日出、念青唐古拉山、羊八井温泉、拉萨

今天可以早起欣赏美丽的纳木错日出，翻越念青唐古拉山，到达羊八井，羊八井盆地西部有羊八井寺，藏语全称“土登羊八井”意为“佛教广严城”，羊八井寺，是西藏佛教噶玛噶举红帽系的主寺。去羊八井不是看风景，主要是体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳，融融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山环抱之中，这一完美的契合，构成了世界屋脊上引人入胜的天然奇观。泡完温泉之后，到达美丽的日光之城拉萨。

提示：高原地区氧气耗量大，泡温泉要注意不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。

成人票：60元；儿童票：30元，温泉浴费用从40-100元不等！